Senioren

Yoga voor senioren. 

Ook ouderen kunnen yoga beoefenen!
In principe kan iedereen aan yoga doen; leeftijd of lenigheid zijn niet belangrijk.
Yoga voor senioren is gericht op de versoepeling van het lichaam.
Door een samenspel van beweging, concentratie, ademhalen en het allerbelangrijkste: met het zeer bewust aandacht geven aan de oefening, bevorder je de doorbloeding en beweeglijkheid.
Voor sporters en jongeren heeft het ook zijn waarde bewezen.
Ouderen kunnen zo nodig de oefeningen zittend op een stoel doen. Het zijn rustige, vloeiende bewegingen die iedereen op zijn eigen niveau uitvoert. Tussendoor zijn er steeds ontspanningsoefeningen en rustige momenten.
Yoga wordt individueel beoefend; ieder voert de oefeningen uit, rekening houdend met eventuele beperkingen.
De oefeningen helpen u uw eigen mogelijkheden verder uit te bouwen, u hoeft dus geen competitie aan te gaan met uw medebeoefenaars.

Ontspannings- en aandachtsoefeningen.

Loes en Bert in het bos

Voor wie het idee heeft dat yogaoefeningen voor hem of haar vooralsnog te zwaar zijn, bestaat er de mogelijkheid om lessen te volgen met lichte ontspannings- en aandachtsoefeningen.
Deze oefeningen vormen ook de basis van veel mindfulness trainingen.
Een cursus bestaat uit 10 lessen van een uur.
De meditatieve oefeningen worden zittend op een bankje, een kussen of een stoel uitgevoerd.
De oefeningen kunnen bloeddruk en cholesterolgehalte verlagen, de spieren ontspannen, kortom; rustgevend en weldadig voor lichaam en geest.

Yoga praktijk Barendrecht het startpunt voor kwaliteits yoga
Vereniging Yogadocenten Nederland

Vereniging Yogadocenten Nederland

Ik heb een VYN-erkende opleiding gevolgd en ben ingeschreven bij de de Vereniging Yogadocenten Nederland.

De Vereniging Yogadocenten Nederland is het startpunt voor kwaliteit op het gebied van yoga. Als u als cursist op zoek bent naar een kwaliteitsdocent dan weet je dat een VYN-erkende yogadocent een gedegen kennis heeft en werkt volgens de beroepscode. Meer informatie over Vereniging Yogadocenten Nederland vindt u hier.